Sinnesstämningen tacksamhet infinner sig när vi förhåller oss till livet som en gåva. Motsatsen skulle kunna vara att se det goda som sker i livet som något vi är berättigade till och tar för givet. Det skulle också kunna vara att enbart se det det som händer i livet som ett resultat av vår egen insats varför de goda som sker blir något vi förtjänar. Tacksamhet innebär istället att vi ser på livet i ett större, mer andligt, perspektiv, snarare än i ett snävare, mer egocentriskt. Vi utgår från att livet ges som en gåva utan någon inblandning från oss men att det däremot är upp till oss att uppmärksamma och uppskatta den. När vi känner tacksamhet är vi därför närvarande i stunden. Vi ser och uppmärksammar det som sker just nu. Vi känner blomman som doftar, hör flugan som surrar och ser barnen som leker. Vi känner tacksamhet för att vi åter igen får uppleva den stundande sommaren tillsammans med dem vi älskar mest. Det jag vill är att du ikväll skriver ner 10 saker du är tacksam över som du har i ditt liv just nu på ett papper. Jag vill att du sedan skriver ner fem saker du längtar efter och jag vill att du efter det läser upp dessa saker högt samtidigt som du sitter på en plats där du är bekväm och när du är klar vill jag att du tvättar dina händer tre gånger med vatten och tvål och dricker 10 klunkar vatten. Jag kommer skicka lite energi till dig vid 21.30 idag och den energin behöver du inte svara på om du sover. Men jag viill att du meddelar mig när du är klar med ritualen. Okej vännen? Är du nervös?